Objednat se
Objednat se

Mental  Health  Longevity

 

„Ve všem je trhlina. Tak se dovnitř dostává světlo.“

Leonard Cohen

1.Osobní rozvoj

2.Mentální zdraví a kvalita života

3.Krize a trauma

4.Vztahy a komunikace

5.Závažná onemocnění

6.Psychosomatika

7.Úzkostné a depresivní obtíže

8.Proces truchlení a situace ztráty

O mně

Profil

  • Podporuji zlepšení kvality života jednotlivců a napříč společností.
  • Posiluji růst potenciálu, odolnosti a mentálního zdraví individuálních jedinců a pracovních týmů.
  • Kladu důraz na diverzitu a spolupráci.
  • Propojuji profesní oblasti a odborná uskupení soukromého či veřejného sektoru přinášející pozitivní systémovou změnu.

Zaměřuji se na:

    • osobní rozvoj a růst potenciálu,
    • rozvoj emoční inteligence (sebeuvědomění, sebeovládání, empatie, sociální dovednosti, motivace),
    • mentální zdraví a dlouhověkost (kognice, emoční stabilita, resilience, primární prevence a well-being),
    • adaptační mechanismy při závažném onemocnění,
    • psychosomatická onemocnění,
    • úzkostné a depresivní obtíže,
    • podporu při procesu truchlení a v situaci ztráty,
    • vztahovou problematiku a komunikaci.

     

    • Klinickou práci jsem soustředila na pacienty neurologické, geriatrické a na pacienty Kliniky paliativní medicíny, včetně péče o členy jejich rodin.
    • Výzkumnou práci jsem orientovala na obor neuropsychologie, dlouhověkost a na zdravé a úspěšné stárnutí – Healthy and Successfully Ageing.

    Vzdělání

    • Vystudovala jsem  postgraduální obor Lékařská psychologie a psychopatologie (Ph.D., 1. lékařská fakulta, Univerzita Karlova, Praha) a jednooborovou psychologii (Mgr., Filozofická fakulta, Univerzita Palackého, Olomouc).
    • Psychoterapeutický přístup, kterým pracuji je Gestalt psychoterapie (IVGT, Praha).
    • Získala jsem specializace v Komplexní krizové intervenci (Remedium, Praha), Terapii partnerského vztahu (LIRTAPS, Liberec), Psycholog ve zdravotnictví (Univerzita Palackého, Olomouc) a v dalších profesních dovednostech zaměřených na oblast neuropsychologie, psychodiagnostiky a komunikace.
    • Pravidelně se účastním odborných konferencí, seminářů a supervize.
    • Absolvovala jsem Philantrophy for Impact (EFC Foundation, Warsaw).

    Profesní zkušenosti

    • Věnuji se oblasti psychologie a filantropie.
    • Klinicky a výzkumně jsem působila na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy, v Národním ústavu duševního zdraví v Klecanech a ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze (2015-2024).
    • Ve spolupráci s University of Amsterdam a University of Pennsylvania jsem se výzkumně orientovala na obor neuropsychologie, dlouhověkost a na zdravé a úspěšné stárnutí (1. lékařská fakulta, Univerzita Karlova; Laboratoř neuropsychologie, Neurologická klinika, Všeobecná fakultní nemocnice v Praze; Výzkumný tým Gerontopsychologie, Národní ústav duševního zdraví, 2016-2021).
    • Podílela jsem se na implementaci výuky paliativní medicíny a na vzdělávání pregraduálních studentů v oblasti Self-Care and Medical Professionalism (1. lékařská fakulta, Univerzita Karlova, 2021-2023).
    • Působím v oblasti filantropie zaměřené na systémový rozvoj paliativní péče v České republice (Nadační fond pro rozvoj paliativní péče, 2025-doposud; Nadační fond Kliniky paliativní medicíny, 2021-2024).

    Publikační a přednášková činnost

    Můj přístup

    Věřím, že životním úkolem člověka, je poznat kým je, být jedinečný a nalézt si svou cestu, aby mohl žít kvalitní a naplněný život. Poznat kým člověk je, znamená porozumět, jak o věcech přemýšlí, jakým způsobem je prožívá a co ve skutečnosti dělá.

    Věřím také tomu, že proces sebepoznání, sebeuvědomění a sebepřijetí – stát se tím, kým člověk je – vyžaduje vytrvalost a schopnost usilovné systematické práce. Zároveň je to jediný způsob, jak žít život, který skutečně patří člověku samotnému. Nikomu jinému, jen Vám.

    Mým úkolem je u klienta tyto procesy podpořit na všech úrovních v přítomném okamžiku tak, aby získal svůj vlastní neopakovatelný způsob uvažování a vztahování se ke světu kolem sebe a byl schopen za něj převzít zodpovědnost.

    „Zodpovědnost, znamená schopnost reagovat, být plně přítomen tomu, co se děje.“  Frederick Perls

    Objednat se

    SLUŽBY

    Gestalt psychoterapie

    Tady a teď

    Gestalt psychoterapie klade důraz na uvědomování vlastního vnímání, prožívání a jednání v přítomné situaci tady a teď. Směřuje člověka k sebepřijetí, vlastnímu vyjádření a osobnímu růstu.

    Předpokládá, že člověk má od narození osobní potenciál – zdroje a schopnosti – k vytváření oboustranně prospěšného kontaktu s druhými lidmi a okolním prostředím, který v průběhu vývoje může být zablokován ve fixovaných vztahových vzorcích.

    V terapeutickém vztahu klient objevuje neuvědomované navyklé vzorce a rozšiřuje své emoční, kognitivní a tělesné uvědomění vedoucí k nacházení nových a tvořivých způsobů kontaktu s okolím, osobnímu posunu řídit se vlastní svobodnou volbou a ke schopnosti převzít zodpovědnost za svobodné vyjádření svých potřeb a za učiněná rozhodnutí.

    Význam pro praxi

    Gestalt psychoterapie nachází své uplatnění jak v oblasti osobního rozvoje a růstu, tak i v klinické praxi u závažných a psychosomatických onemocnění (např. revmatoidní artritida, astma, ekzémy, poruchy funkce štítné žlázy a trávicího systému), posttraumatických stavů, úzkostné a depresivní symptomatiky, závislostní problematiky, poruch osobnosti, psychotických poruch a poruch příjmu potravy. 

    Teoretická východiska

    Gestalt psychoterapie je jeden z nejvíce používaných terapeutických přístupů mající silné teoretické zázemí. Patří k hlavním přístupům humanistického, na vztah a prožitek zaměřeného proudu v současné psychoterapii. Vychází z holistického pohledu na člověka a na jeho vztah k prostředí. Vyrůstá z psychoanalýzy a její teoretická východiska jsou postavena na teorii pole, fenomenologii a dialogickém existencialismu.

    Koučink

    Budoucnost a cíle

    Koučink je profesionální přístup systematického seberozvoje k efektivnímu dosahování stanovených cílů, zlepšení výkonu, budování mentální odolnosti a k nacházení nových a tvořivých perspektiv dlouhodobého pozitivního dopadu na Váš osobní a profesní život.

    Ve vzájemné spolupráci, která je založena na partnerském dialogu, důvěře a etických principech, podporuji Vaši schopnost rozvoje vlastního potenciálu, autonomii a zodpovědnost. Prostřednictvím strukturované podpory dochází k objevování vnitřní motivace a překážek, jako významných součástí procesu utváření Vašich cílů a Vaší budoucnosti. 

    Hlavní přínos:

    • Zvýšení sebeuvědomění: podpora porozumění silným stránkám, hodnotám a motivaci.
    • Podpora rozhodování: nalezení nejvhodnějšího řešení a strategie.
    • Efektivní řízení času a priorit: zlepšení výkonu a produktivity.
    • Stress management: budování odolnosti a mentálního zdraví.
    • Posílení emoční inteligence: zlepšení sociálních dovedností a kvality vztahů.

    LONGEVITY

    Mental Health Longevity

    Kvalita života

    Mental Health Longevity je koncept optimalizace mentálního zdraví s cílem podpory nejen délky života, ale zejména jeho kvality v psychické a fyzické vitalitě. Stává se integrální součástí zdravotní péče a well-being programů zaměřených na dlouhověkost.

    V rámci preventivní medicíny a primární prevence podporuje předcházení onemocnění a posiluje celkovou kvalitu života vedoucí k aktivnímu, tj. zdravému a úspěšnému stárnutí.

    V situaci závažného onemocnění podporuje co nejvyšší možnou kvalitu života v jakékoli fázi nemoci.

    Jako interdisciplinární přístup čerpá z nejnovějších poznatků z psychologie, neurověd, medicíny a preventivní péče k maximálnímu dosažení kognitivní vitality, emoční stabiliy a mentálního well-beingu v životní trajektorii každého člověka, který se tento koncept rozhodne přijmout a aktivně jej naplňovat. 

    Základní pilíře:

    • Prevence neurodegenerativních onemocnění: podpora neuroplasticity, kognitivní trénink, správná výživa, pohyb a kvalitní spánek.
    • Stress management a psychosomatika: chronický stres jako rizikový faktor rozvoje kardiovaskulárních chorob, diabetes, imunitní dysfunkce.
    • Emoční odolnost a prevence afektivních poruch: duševní rovnováha a její vliv na vitalitu, hormonální a zánětlivé procesy. Emoční inteligence a její vliv na sociální vazby a psychickou flexibilitu, jako prevence úzkostné a depresivní symptomatiky podílející se na poklesu fyzických a kognitivních funkcí.
    • Optimalizace životního stylu pro dlouhodobou vitalitu a zdraví: pravidelný pohyb, zdravá strava, kvalitní spánek – mentální pilíře a well-being. Aktivní život k prevenci rizika stagnace a pasivity ve vyšším věku.

    Mentální nastavení

    Mentální nastavení je prvopočátkem a klíčem k dlouhověkosti. Významně ovlivňuje způsob prostřednictvím kterého vnímáte svět kolem sebe, činíte svá rozhodnutí a formujete svou realitu. Vaše schopnost optimalizace mentálního nastavení vede k optimalizaci Vašeho života.

    Mentální nastavení je odrazem kvality Vašeho života. Důležitost mentálního nastavení na výkonnost, psychické a fyzické zdraví je součástí dosavadních výzkumů v oblasti neurověd, psychologie, epigenetiky a medicíny a zasahuje do několika klíčových oblastí:

    Biologie těla – psychoneuroimunologie:

    • Stres a psychická odolnost: negativní vliv kortizolu na vyčerpání, zánětlivé procesy, imunitu a urychlení stárnutí.
    • Placebo a nocebo efekt: síla mysli – pouhé očekávání uzdravení a produkce endorfinů a příslušné imunitní odpovědi vs. negativní přesvědčení.
    • Epigenetika: vliv na expresi genů a proces buněčného stárnutí.
    • Neuroplasticita a dlouhověkost: otevřenost ke změnám podporuje neuronová spojení jako protektivní faktor kognitivního poklesu a neurodegenerace.
    • Psychika a fyzická regenerace: snížení rizika chronických onemocnění, podpora rekonvalescence.

    Kvalita myšlení – kvalita rozhodnutí – kvalita života:

    • Vnímání reality: příležitost vs. problém.
    • Gratitude mindset: vliv způsobu interpretace vnějších okolností na životní spokojenost a pocit štěstí.
    • Growth mindset: důvěra v rozvoj svých schopností a zvládání výzev.

    Vztahy a sociální inteligence:

    • Empatie a komunikace: efektivní komunikace, schopnost vytvářet hluboké vztahy.
    • Sebevědomí a autenticita: vědomí vlastní hodnoty a schopnost být sami sebou jako klíčové faktory k osobní a profesní spokojenosti.
    • Odolnost vůči vnějším vlivům: pevné nastavení jako protektivní faktor před toxickým prostředím, schopnost udržet vlastní směr.

    Klíčový základ dlouhověkosti:

    • Existenciální well-being: cíl a smysl života mající vliv na kvlaitu imunitní odpovědi a jako podpora k udržení motivace a vitality v životní trajektorii.
    • Vliv na jednání: víra ve vliv vlastních rozhodnutí na kvalitu života vede k vyšší komplianci sebepéče (pohyb, výživa a duševní hygiena).

    Spolupráce

    Jak pracuji

    Ve vzájemné spolupráci je mým úkolem vytvořit pro Vás odbornou podporu propojující benefity psychoterapeutické práce a profesionálního přístupu koučinku. Účelem je efektivní naplnění Vašich potřeb pro dosažení optimální úrovně kvality Vašeho osobního a profesního života. 

    Zaměřuji se na poskytování odborné péče založené na dosaženém vzdělání, profesních zkušenostech a validovaných metodách, které reflektují současné poznatky o faktorech ovlivňujících mentální zdraví a kognitivní vitalitu v životní trajektorii člověka. Cílem je podpořit mentální zdraví a kvalitu života mých klientů jako součást konceptu Mental Health Longevity.

    Ve své práci se tak opírám o principy evidence-based practice, sleduji aktuální vědecký výzkum, uplatňuji interdisciplinární přístup ve kterém integruji nejnovější poznatky z longevity science, preventivní medicíny, neurověd a psychologie – zejména z oblasti lékařské psychologie, neuropsychologie a gerontopsychologie, zaměřené na zdravé stárnutí a dlouhověkost.

    Postup

    • Vhodný postup je využít kontaktní formulář uvedený na webových stránkách, nebo můj e-mail.
    • Pro Váš komfort doporučuji sdílet pouze základní informace a popis oblasti na které máte zájem pracovat.
    • Není nutné přesně uvádět o jaký typ služby – Psychoterapie/Koučink – máte zájem.
    • Je žádoucí se na přesné podobě spolupráce – typu služby –  vzájemně domluvit, aby nejlépe naplňovala Vaše potřeby.
    • Proces vhodného doporučení podoby spolupráce je součástí mé odbornosti a profesních zkušeností.
    • Součástí domluvy o podobě spolupráce jsou podrobné informace k bezpečí, finančnímu plnění a k podmínkám.

    Forma

    • Dle domluvené podoby spolupráce osobní setkání nebo online.
    • Osobní setkání probíhají ve dnech UT-ST-CT na adrese Korunní 23, Praha 2; 1. patro – Psychoterapie.
    • Délka setkání záleží na typu služby. Základní délka jednoho setkání je 50 min.
    • Běžné formáty setkání: Individuální psychoterapie 50 – 75 min; Párová psychoterapie 75 – 100 min; Individuální koučink 75 – 100 min.

    Bezpečí

    • Řídím se etickými pravidly České asociace pro psychoterapii (ČAP).
    • Respektuji etické principy dle International Coaching Federation (ICF) a European Mentoring and Coaching Council (EMCC).
    • Pro zachování profesionality svoji práci pravidelně superviduji a kontinuálně se profesně vzdělávám.
    • Respektuji Vaše soukromí. Sdělené osobní údaje jsou důvěrné.

    Finanční plnění a podmínky

    • Stanovení finančího plnění a podmínek je součástí domluvy o přesné podobě spolupráce.